Простые рекомендации против метеозависимости
Несколько простых советов для людей, страдающих от головной били или еще каких-то "спецэффектов" связанных с метеозависимостью.
Причин, из-за которых человек страдает о тех или иных изменений в природе, только две: первая - это изменения в атмосфере, то есть, в основном, либо рост, либо падение давления, либо возмущения в магнитном поле; вторая - неявные проблемы со здоровьем.
Так вот, так или иначе, но существует несколько общих способов облегчить метеозависимость в независимости от основной причин ее появления.
- Накануне опасных перемен погоды постарайтесь пораньше лечь спать. Девяти-часовой сон - это эффективный способ нормализовать обмен веществ. Это, в свою очередь, снизит вероятность спазм сосудов, вызывающего резкую головную боль.
- Увеличьте в меню долю продуктов, богатых калием, магнием, кальцием (картофель, бананы, баклажаны, абрикосы, сухофрукты, капуста, шпинат, гречневая каша, орехи, кефир, творог, твердые сыры, морская рыба и так далее). Эти продукты сделают стенки сосудов более эластичными, благодаря чему сердечно-сосудистая система легче выдержит погодный "удар".
- Больше двигайтесь! Будьте в тонусе (кстати, статья в тему "Как привести себя в тонус: mnogo-teksta.ru/2014/09/byt-v-tonuse-posle-otpuska.html) Нет времени на фитнес - тогда как можно больше ходите пешком, забудьте о лифте, займитесь дома гимнастикой (лучше всего растяжкой).
- Откажитесь от меховой и синтетической одежды: она накапливает в себе статическое электричество, которое усиливает воздействие магнитных полей.